厚生労働省が考えるメンタルヘルスに沿いながら、精神障害の発病の要因について触れ、心理的負荷と個体側要因に着目した心理療法的アプローチを盛り込みながらメンタル不調の一次予防~二次予防を目的とした内容にしました。
セルフケアは、日常の生活において簡単に継続的に行なう事が最も大切です。
一般的なストレス対処法に加えて、悩み、不安などに対する具体的な対処パターンを紹介します。
自らの性格的傾向や考え方の特徴に気づき、現在健康な人もさまざまな要因で精神疾患を患う可能性が有る事を認識して、日々の心がけや行動が発症を未然に防ぐヒントになる事を願っております。
(所要時間 全2時間:120分)
働く人のメンタルヘルス(Self Care セルフケア)〜 心理療法的アプローチ 〜 |
五大疾病について |
健康問題による自殺者数 |
厚生労働省ストレスチェック制度(目的とチェック内容の構成) |
ストレスについて |
ストレスに対する考え方 |
ストレス対策の色々 |
精神障害の労災認定(心理的負荷と個体側要因について) |
性格傾向について |
不安・悩みなどに対して |
こころの生活習慣改善案(思考パターン・行動パターン)・身につけたい事・まとめ |
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